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編輯：企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺(tái)│掛圖大師 發(fā)布時(shí)間：2014-11-04 點(diǎn)擊：1171
簡(jiǎn)單易做的瘦身操，每晚花個(gè)10分鐘就可以成功告別贅肉。360度無(wú)死角性感身材，想要你就趕緊做起來(lái)!
1、兩腿盤(pán)坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。(美背)
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。(美臀)
3、雙手?jǐn)偲?，依次左右搖擺身體。(美腿)
4、身體站直，左右腳依次轉(zhuǎn)圈圈。(美腿)
5、身體平躺，雙腳并攏，最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
6、身體坐直，雙腿并攏向上吸腿。(美腹)
7、身體側(cè)躺，雙手抱頭向上起。(美腰)
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。(美腹)
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向后向前交替。(美腹、美胸)
歡迎關(guān)注微信號(hào)：guangmingyangsheng
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更多內(nèi)容請(qǐng)閱讀原文
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1、兩腿盤(pán)坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。(美背)
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。(美臀)
3、雙手?jǐn)偲?，依次左右搖擺身體。(美腿)
4、身體站直，左右腳依次轉(zhuǎn)圈圈。(美腿)
5、身體平躺，雙腳并攏，最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
6、身體坐直，雙腿并攏向上吸腿。(美腹)
7、身體側(cè)躺，雙手抱頭向上起。(美腰)
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。(美腹)
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向后向前交替。(美腹、美胸)
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冷靜 創(chuàng)新源于...
冷靜 創(chuàng)新源于冷靜思考
不夠冷靜的人通常比較浮躁，比較盲目，容易感情用事，往往容易與創(chuàng)新擦肩而過(guò)。當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，千萬(wàn)不要著急，不要灰心，只要沉下心來(lái)冷靜思考，總會(huì)找到方法，這種想方設(shè)法的過(guò)程就是創(chuàng)新的過(guò)程。
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