人還有第二個“大腦”？沒錯！就是我們的腸道，它有一千億個神經(jīng)細(xì)胞，主要負(fù)責(zé)我們下意識的活動。

事實上，腸道的確有它自己的思想。除了通過廣泛的交流網(wǎng)絡(luò)跟大腦直接相連，腸道還是大腦以外唯一一個擁有獨立神經(jīng)系統(tǒng)的“器官”。每天，腸道的“頭腦”都會跟大腦談心（比如我們最熟悉“饑餓感”）。

幸福感受腸道控制？

控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經(jīng)系統(tǒng)影響，甚至，人的第一大腦是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，主要功能是傳遞、儲存和加工信息，產(chǎn)生各種心理活動，支配與控制人的全部行為。

大家在休息狀態(tài)下我們的腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與身體內(nèi)其他器官功能的調(diào)節(jié)，包括影響人的情緒。

腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。

腸道是最易保養(yǎng)的免疫屏障！

在排毒的同時，它還擔(dān)負(fù)起抵御疫病的重任。我們?nèi)梭w的機(jī)體有三大抵御疫病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。

胎盤屏障自出生之后已經(jīng)失去作用；血腦屏障由于其構(gòu)成的復(fù)雜性與精密性，保養(yǎng)起來也相對復(fù)雜。因此，腸道成為三大屏障中最容易保養(yǎng)的，由于其還兼職人體“最大的排毒器官”，所以常健康必須腸健康！

腸道的功能：任務(wù)繁重的一天

在人體的健康舞臺上，腸道扮演著一系列重要的角色。舉例來說：

·分解食物

在胃酸、消化酶和膽汁的協(xié)同作用下分解并消耗食物。

·吸收有益物質(zhì)

通過約有一個細(xì)胞厚度的障礙層吸收那些人體所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、維生素和礦物質(zhì)，以保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)吸收。

·排除有害物質(zhì)

在吸收人體所需營養(yǎng)的同時，還負(fù)責(zé)防衛(wèi)、阻礙，甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)。

·制造功能

腸道內(nèi)的細(xì)菌能制造維生素和具有維持健康功用的分子，它們共同組成了人體的腸道生態(tài)系統(tǒng)。

·保護(hù)作用

腸道內(nèi)的免疫系統(tǒng)占人體全部免疫系統(tǒng)的60%，即“腸道淋巴組織”。之前提到過吸收營養(yǎng)的一層細(xì)胞，腸道淋巴組織就生長在這里。它的工作就是保護(hù)人體不受疾病的侵害。因此，如果腸道相關(guān)淋巴樣組織始終處于平衡狀態(tài)，那么人體就是健康的。可一旦這種平衡被打破，各種各樣的問題就會接踵而來。

人的腸道有5—6米長，并且千褶百皺，平均每3.5厘米就有一個彎折。人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內(nèi)，它們在細(xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵、日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達(dá)5—7毫米，重達(dá)5—6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像一銹樣牢牢地粘連在腸壁上，硬度與輪胎相似。

它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱之為宿便，宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣、造成腸內(nèi)環(huán)境惡化，腸胃功能紊亂，即而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥，可以毫不夸張的說：腸道問題是萬病起源。

所以，在日常生活中，我們一定要重視對“腸道”的保養(yǎng)?？蛇x食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果清理腸道。

健康養(yǎng)生，每天看一點，生活更精彩。

歡迎關(guān)注微信號：guangmingyangsheng

喜歡就點擊右上角分享到朋友圈
更多內(nèi)容請閱讀原文