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去結(jié)算五大預(yù)防干眼癥的方法
對(duì)于干眼癥來(lái)說(shuō) 預(yù)防比治療更加重要。
方法一:做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水,閉眼敷于眼睛上,每次10分鐘左右,早上最好能做一次,因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,熱敷可以幫助潴留的分泌物排出,如果有時(shí)間一天可以多做幾次,效果很好。
方法二:多眨眼。操作電腦、駕車、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí),不要太過(guò)于專注,花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。
方法三:注意飲食。長(zhǎng)期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。
方法四:盡量少使用空調(diào),少呆在濕度較低的房間里?;蛘咴诳照{(diào)房間里放置一臺(tái)空氣加濕器。保持房間濕度在30%-50%之間。避免眼睛直接接觸吹風(fēng)機(jī),熱烘機(jī),電風(fēng)扇等。
方法五:戴框架眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間配戴隱型眼睛會(huì)使淚液分泌減少,感覺(jué)眼睛干干的,應(yīng)改戴框架眼鏡。提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡,游泳時(shí)也戴上護(hù)目鏡,外出時(shí)戴上太陽(yáng)鏡。
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