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老年人飲食養(yǎng)生...

老年人飲食養(yǎng)生十不貪   ★不貪肉。老年人膳食中肉類(lèi)脂肪過(guò)多,會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血癥,不利于心腦血管病的防治。   ★不貪精。老年人長(zhǎng)期食用精白的米面,攝入的纖維素少,就會(huì)減弱腸蠕動(dòng),易患便秘。   ★不貪硬。老年人的胃腸消化吸收功能弱,如果貪吃堅(jiān)硬或煮得不爛的食物,久了易得消化不良或胃病。   ★不貪快。老年人因牙齒脫落不全,飲食若貪快,咀嚼不爛,就會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí),還易發(fā)生魚(yú)刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。   ★不貪飽。老年人飲食宜八分飽,如果長(zhǎng)期

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