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合理營(yíng)養(yǎng)-有利健康2
什么是合理營(yíng)養(yǎng)?
指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)齊全。數(shù)量充足,比例適當(dāng)。并與身體的需要保持平衡。
合理營(yíng)養(yǎng)的原則是什么?
①食物多樣化;②重視三餐搭配;③食品葷素、粗細(xì)平衡;④科學(xué)烹調(diào)。
進(jìn)食脂肪過(guò)多容易患哪些疾病?
①高血脂、冠心病、高血壓;②膽囊炎、膽石癥;③肥胖癥、脂肪肝、糧尿?。虎苣c癌、乳癌等。
吃糖過(guò)多有什么危害?
①營(yíng)養(yǎng)不足;②發(fā)生齷齒;③導(dǎo)致肥胖癥;④易骨折;⑤誘發(fā)癌癥;⑥影響壽命。
吃鹽過(guò)多對(duì)健康有什么影響?
易引起高血壓、心臟病和動(dòng)脈硬化等病變,使心臟病病人的病情加重(成人每天適宜的食鹽量是6克以下)。 一日三餐很重要,科學(xué)飲食搭配好。對(duì)于生活在大都市中的人們來(lái)說(shuō),看似簡(jiǎn)單的一日三餐卻難以合理安排,尤其是在國(guó)慶節(jié)這樣的長(zhǎng)假中,生活規(guī)律被打亂,正常的一日三餐受到影響。而有關(guān)專(zhuān)家指出,如何科學(xué)飲食,搭配好一日三餐,對(duì)每個(gè)人的身體健康至關(guān)重要。醫(yī)院文化網(wǎng)通過(guò)掛圖的形式讓人們了解什么是合理飲
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