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心理知識保持良好情緒的七大要點

圖片編號： XX010-029	圖片尺寸：500mm*700mm
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心理知識
保持良好情緒的七大要點
轉(zhuǎn)移情緒。人生的道路崎嶇不平、坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少
不了煩惱和苦悶。遇到不快，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。
憧憬未來。追求美好未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。
只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進取的精神狀態(tài)。
向人傾訴。心情郁悶卻總憋著不說是很不好的，有了苦悶可以向朋友或
親人傾訴，把心中的委屈和不快傾訴出來，這樣通常能使心境立即由陰
轉(zhuǎn)晴。
拓寬興趣。興趣是保護良好心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適
應(yīng)能力就越強，心理壓力就越小。
寬以待人。人與人之間總免不了有這樣那樣的矛盾，親人、朋友之間也
難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。
憶樂忘憂。在人生的旅途中，有荊棘也有鮮花，有憂心也有歡樂。不要
過多沉浸在那些不愉快的事情中，而要常?；貞浤切┬腋?、美好的時刻。
淡泊名利。不要過于斤斤計較，不要把名利看得過重，否則，容易導致
心理失衡。
此外，經(jīng)常鍛煉身體、合理飲食、養(yǎng)成良好生活習慣等，對于保持
一份好心情也是非常重要的。