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如何預防近視加深
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如何預防近視加深

1.光線要充足舒適,不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字,書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。
2. 正確的讀寫姿勢,眼與書之間要保持30厘米以上的距離。桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就,不躺著看書,乘車走路時不看書。
3.讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息10分鐘左右,最好到室外活動活動,眺望遠處,進行積極的休息,或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部。
4.不要長時間觀看電視節(jié)目、操作計算機和玩電子游戲。
5.睡眠不可少,作息有規(guī)律。睡眠不足易造成假性近視。
6.多做戶外運動,經(jīng)常眺望遠處放松眼肌,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
7.營養(yǎng)攝取應均衡,不可偏食,應多吃些胚芽菜、麥片、酵母、胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、魚蝦、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質。
8.定期檢查視力,早期治療;合理的驗光配鏡;合理用藥。


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