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禁煙宣傳欄2.創(chuàng)建無煙環(huán)境、享受健康生活

圖片編號： JJXY000654	圖片尺寸：1.2m*2.4m
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一、掛圖內容：

創(chuàng)建無煙環(huán)境、享受健康生活

一吸煙危害健康
吸煙與健康
煙害是健康面臨的最大問題，與吸煙相關的疾病包括：惡性腫瘤（肺癌、食道癌、肝癌、胃癌等）、冠心病、高血壓病、腦中風、慢性阻塞性肺部疾病、骨質疏松等。而每年死于吸煙相關的疾病近100萬人。
二手煙含有害物質往往比主流煙還要多，例如有2倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳和約50倍的致癌物質。據(jù)計算，在通風不暢的場所，不吸煙者1小時內吸入的煙量，平均相當于吸入1支卷煙的劑量。另外，吸煙者吸煙有自己固定的時間段，而被動吸煙者卻多次、持續(xù)、反復地吸到多個吸煙者吐出的煙霧。在通風不好的室內有人吸煙，不吸煙者最常見的是眼刺激癥狀、頭痛、咳嗽。吸二手煙的危害更大。
為此，我們應積極倡導：創(chuàng)建無煙環(huán)境，享受健康生活。

吸煙者要做個文明的吸煙人
1一定不要勸別人吸煙，盡量自己把煙戒掉。
2 在凡是標有禁止吸煙標志的場所，特別是公共場所，不要吸煙。在公共場所吸煙是不文明的行為。
3 在一些可以吸煙的場合想吸煙時，首先要征求一下周圍人的意見。
4 在醫(yī)院等特殊的場合，一定要到指定的吸煙區(qū)吸煙。
5 敬煙是一種不文明的行為，應努力摒棄。統(tǒng)計表明，敬煙的習慣，培養(yǎng)了約四成的煙民。

二戒煙方法
戒煙療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療由吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。
1 意志法：戒掉吸煙，意志起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環(huán)境結合起來才有效。
2 厭惡法：買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候強迫自己抽，直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時對香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。
3 恐懼法：多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產(chǎn)生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。
4 代償法：當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖、瓜子等。
5 戒煙反應對付法：暈時洗臉、淋浴等。

二、此系列掛圖的優(yōu)點：

廣州掛圖大師設計的本組掛圖，將它們布置張貼在醫(yī)院大廳、走廊、社區(qū)健康教育宣傳欄、機關政府單位辦公室、學校走廊、宣傳欄、公司辦公室、走廊、各街道墻面、旅游景區(qū)、工廠等公共場所，通過文字和圖片結合，向廣大人名群眾傳遞了吸煙對人體危害的知識，增強人們禁煙的行為意識，為社會禁煙活動起到很好的宣傳和引導作用。

三、掛圖延伸：

控煙履約，人人有責，為保障人們身體健康，控制吸煙造成的危害，公共場所環(huán)境衛(wèi)生，倡導良好社會公德更好地構建和諧環(huán)境，各醫(yī)院、學校、企業(yè)和機關單位應積極開展“攜手禁煙，共創(chuàng)和諧健康環(huán)境”為主題的宣傳教育活動。
公共場所和工作場所禁止吸煙已成為時代潮流，控煙、禁煙工作也是創(chuàng)建全國文明城市的重要內容。為切實推進全國文明城市創(chuàng)建工作，有效控制煙草危害，根據(jù)國家、省、市有關全面禁煙工作要求，在全區(qū)各系統(tǒng)、各單位廣泛開展“無煙學校’’、“無煙機關、科室”、 “無煙餐館”、“無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構”等“無煙單位”創(chuàng)建活動。建立完善的禁煙工作組織，面向各類公共場所大力開展控煙、禁煙干預活動引導廣大群眾主動參與控煙，自覺遠離煙草，為他人、為社會營造清新、潔凈的文明衛(wèi)生環(huán)境。

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