心理咨詢室標(biāo)語(yǔ)—如何消除嫉妒

 
例：有位女同學(xué)說(shuō)她總是想攻擊同寢室的另一位同學(xué)，因?yàn)樵撏瑢W(xué)長(zhǎng)的漂亮。常有男同學(xué)對(duì)她表示好感；自己沒評(píng)上“三好”，事后就說(shuō)這種評(píng)比沒意思；看到其他同學(xué)在社交場(chǎng)上應(yīng)付自如，便感到自卑和痛苦。

嫉妒心理人皆有之

它是對(duì)他人的成功產(chǎn)生的一種既羨慕又不甘心，并因此怨恨別人的情感，由于每個(gè)人的思想素質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力不同。有些人能在嫉妒苗頭出現(xiàn)的時(shí)候就及時(shí)地調(diào)整，或消滅或減弱，而有些人則任憑嫉妒心理表現(xiàn)、擴(kuò)散。雖說(shuō)嫉妒之心人所難免，但人們可通過(guò)自我調(diào)節(jié)，有效的減弱和消除嫉妒心理，下面是一些減弱和消除嫉妒的方法：

心底無(wú)私天地寬

心胸狹窄氣量小目光短淺的人易嫉妒，一個(gè)人若能拓寬胸懷，不斤斤計(jì)較個(gè)人的得失，加強(qiáng)自我修養(yǎng)，就能較好地防止嫉妒心理。

嫉妒有害無(wú)益

一個(gè)人若能真正明智地認(rèn)清這一點(diǎn)，嫉妒心就可以大大減少。嫉妒并不會(huì)使自己比別人好，而只會(huì)損害別人的利益，又慣壞自己的形象，同時(shí)還折磨、侵蝕自己的心靈，于人于己都沒有好處而只有壞處。

將心比心設(shè)身處地

嫉妒（尤其是伴著諷刺挖苦等）往往讓嫉妒者帶來(lái)許多麻煩苦痛。如果嫉妒者設(shè)想一下。別人這樣對(duì)待自己會(huì)如何。那么，人們就會(huì)大大收斂自己的不良言行，如果人們能夠?qū)⑿谋刃?，那么人們相處中就?huì)減少很多麻煩痛苦。

干自己的事

培根說(shuō)過(guò)，每一個(gè)埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。

 
為嫉妒而痛苦的同學(xué)不妨用以上的方法試試看。

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