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養(yǎng)生宣傳標(biāo)語(yǔ)-靜思冥想法 掛圖內(nèi)容:
清心養(yǎng)生八法
靜思冥想法
這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個(gè)人可在心煩意亂時(shí),獨(dú)坐在光線(xiàn)柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里,雙目微閉,深吸氣后再慢慢呼出,反復(fù)幾次,讓放松的情感傳遍身體各部。然后,運(yùn)用想象讓自己處身于一個(gè)令人愉快的自然環(huán)境中,盡量體驗(yàn)想象環(huán)境中的美好,如海風(fēng)輕拂、鳥(niǎo)語(yǔ)花香……使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗(yàn)出舒適,然后再慢慢睜開(kāi)眼睛。
掛圖延伸:
祖國(guó)醫(yī)學(xué)在發(fā)展中形成了整體觀(guān)念和辨證施治的特點(diǎn),并特別重視清心與養(yǎng)生的研究。養(yǎng)生之道,貴在得“法”。一個(gè)人要想健康長(zhǎng)壽,不但要有清心的健康精神,還要有適性適人的養(yǎng)生方法。
本組掛圖共8幅,主題是清心養(yǎng)生八種方法,以淡淡的水墨畫(huà)為背景,給人視覺(jué)上清新淡雅之感,與養(yǎng)生主題非常契合。
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