掛圖內(nèi)容：

樂娛養(yǎng)生 書畫

書法也是娛樂養(yǎng)生的一個(gè)重要手段。書法是一種高級(jí)的藝術(shù)享受，又是人們心與神的精細(xì)表現(xiàn)手法。中國的書法十分優(yōu)美，“仰視奎星圓曲之勢(shì)，俯察龜文鳥跡之象，博采眾美，合而為字。”由于字形美感動(dòng)心，容易使人產(chǎn)生濃厚興趣。歐陽詢常說：“學(xué)書為樂”。作書能將書者的內(nèi)心精神世界通過筆端，宣泄在點(diǎn)畫之中，所以能“舒心中氣，散心中郁。”舒懷暢志，使大腦的興奮和抑制得到平衡，手臂和腰部肌肉得到鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有利健康和治療疾病。
從古至今，書畫家大多長(zhǎng)壽。他們長(zhǎng)壽的原因雖然有多方面，但是歸根結(jié)底是他們一生都致力于書畫藝術(shù)。有人說練書法繪畫是“不練氣功的氣功鍛煉”，這句話是很有道理的。首先，書法講究意念，做練習(xí)時(shí)要求平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這點(diǎn)與氣功的呼吸鍛煉有異曲同工之妙；其次，書法繪畫講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕，將全身的力量集中在上肢，這又與氣功修煉的姿勢(shì)接近。有所不同的是，書畫練習(xí)擺脫了氣功為練而練的單純，將身心鍛煉寓于藝術(shù)娛樂活動(dòng)之中，更能體驗(yàn)到創(chuàng)作后的歡樂和美的享受，最終達(dá)到修身養(yǎng)性的養(yǎng)生目的，故書法繪畫被人稱為“藝術(shù)氣功”。
另外，不同的書體對(duì)人有不同的影響。書法家們認(rèn)為，楷書端正、恬靜，能除人矜躁。周星蓮《臨池管見》說：“作書能養(yǎng)氣，以能助氣，靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺矜躁俱平。”；隸書沉重穩(wěn)健，如人林泉之樂，使人氣血平和，情緒穩(wěn)定，對(duì)頭痛、失眠、高血壓、神經(jīng)衰弱、冠心病等患者能起到調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的作用；行草歡快、活潑、瀟灑自如，剛?cè)嵯嚅g，使人感情奔放，情緒高揚(yáng)，對(duì)心情抑郁、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人，能激發(fā)其熱情，增加其生活活力。

掛圖延伸：

樂娛養(yǎng)生是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，它是用娛樂這種人類普遍的行為來讓人們情緒變好，從而達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，使人們健康長(zhǎng)壽。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，生活繁忙單調(diào)，更需要一些娛樂活動(dòng)來調(diào)節(jié)。用娛樂活動(dòng)來調(diào)節(jié)生活情緒和生理機(jī)能，往往能起到許多藥物治療所起不到的良好作用。

掛圖大師以掛圖標(biāo)語形式告訴人們樂娛養(yǎng)生的方式，如讀書、畫畫、對(duì)弈、音樂、跳舞等，娛樂可以養(yǎng)生，每個(gè)渴望健康的人都需要一定的娛樂生活。

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 書畫圖片編號(hào)： ZYZHK162211398

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 對(duì)弈圖片編號(hào)： ZYZHK162211397

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 讀書圖片編號(hào)： ZYZHK162211396

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 音樂圖片編號(hào)： ZYZHK162211395

上一幅：四季養(yǎng)生圖片-秋季養(yǎng)生（二）

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