掛圖內(nèi)容：
老人鍛煉應(yīng)注意哪些細(xì)節(jié)
老人在鍛煉時(shí)，會(huì)忽略一些小細(xì)節(jié)，而會(huì)不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護(hù)自己身體。
1. 勿單獨(dú)鍛煉 老年人特別是患有心臟病的老人，最好不要獨(dú)自鍛煉以確保安全。
2. 勿急于求成 剛開始鍛煉的老人，不妨逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，每周參加鍛煉至少3次，每次不要超過20分鐘，以后可逐步增加鍛煉次數(shù)以及每次鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
3.勿過分劇烈運(yùn)動(dòng) 短跑，長距離游泳，因消耗體能過多，一般老人不適宜。跳高，跳遠(yuǎn)，健身操等項(xiàng)目，極易引起骨質(zhì)已疏松的老人發(fā)生骨折。
4.勿穿皮鞋鍛煉 有的老人以為鍛煉運(yùn)動(dòng)量小，就“瀟灑”地穿皮鞋鍛煉，殊途同歸不知老人腳病本來就多，鍛煉時(shí)易受傷。
5.忌壞天氣 參加運(yùn)動(dòng)老年人大多反應(yīng)較慢，壞天氣可能引發(fā)種種事故，特別是高溫，奇寒，刮大風(fēng)，下雨，下雪等時(shí)。
6.勿不做準(zhǔn)備活動(dòng) 老人鍛煉之前，務(wù)必做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如彎腰屈膝，寬松肌肉，做深呼吸等。
7.勿僅從事一項(xiàng)鍛煉 如長年參加某項(xiàng)鍛煉，興致往往可能大減，不妨多選擇幾項(xiàng)自己感興趣的項(xiàng)目，既增添鍛煉興趣，且對(duì)身體更有好處。
歡迎瀏覽掛圖大師產(chǎn)品總目錄，其鏈接如下，更多產(chǎn)品供您選擇。
關(guān)鍵詞： 老年人保健圖 養(yǎng)生標(biāo)語 養(yǎng)老院標(biāo)語 老年人保健圖片
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
本類推薦圖片
-
老人保健圖片-...
優(yōu)惠價(jià):￥10元
-
老人保健圖片-...
優(yōu)惠價(jià):￥10元
-
老人保健圖片-...
優(yōu)惠價(jià):￥10元
-
老人保健圖片-...
優(yōu)惠價(jià):￥10元
-
老人保健圖片-...
優(yōu)惠價(jià):￥10元
醫(yī)院標(biāo)語-位置分類
- 小兒科標(biāo)語
急診科標(biāo)語 | 呼吸科標(biāo)語
消化科標(biāo)語 | 心內(nèi)科標(biāo)語
腎內(nèi)科標(biāo)語 | 免疫科標(biāo)語
血液科標(biāo)語 | 兒科綜合標(biāo)語
精神科標(biāo)語 | 心外科標(biāo)語
胸外科標(biāo)語 | 整形科標(biāo)語
康復(fù)科標(biāo)語 | 神經(jīng)內(nèi)科標(biāo)語
皮膚科標(biāo)語 | 泌尿外科標(biāo)語
耳鼻喉科標(biāo)語 | 外科標(biāo)語
新生兒科標(biāo)語 | 神經(jīng)外科標(biāo)語
小兒骨科標(biāo)語 | 內(nèi)分泌科標(biāo)語
營養(yǎng)保健標(biāo)語
- 中醫(yī)文化標(biāo)語
中醫(yī)免疫科標(biāo)語 | 中醫(yī)血液科標(biāo)語
中醫(yī)外科標(biāo)語 | 中醫(yī)男科標(biāo)語
老年病科標(biāo)語 | 中醫(yī)五官科標(biāo)語
中醫(yī)綜合科標(biāo)語 | 中醫(yī)肛腸科標(biāo)語
中醫(yī)神經(jīng)科標(biāo)語 | 中醫(yī)兒科標(biāo)語
中醫(yī)婦科標(biāo)語 | 內(nèi)分泌科標(biāo)語
中醫(yī)心內(nèi)科標(biāo)語 | 中醫(yī)肝病科標(biāo)語
治未病中心標(biāo)語 | 中醫(yī)腫瘤科標(biāo)語
中醫(yī)皮膚科標(biāo)語 | 中醫(yī)呼吸科標(biāo)語
中醫(yī)骨科標(biāo)語 | 中醫(yī)針灸科標(biāo)語
中醫(yī)按摩科標(biāo)語 | 中醫(yī)歷史標(biāo)語
中西醫(yī)結(jié)合科標(biāo)語 | 中藥房標(biāo)語
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位圖 | 中醫(yī)護(hù)理園地
中醫(yī)學(xué)家與中醫(yī)藥標(biāo)語 | 中醫(yī)科室簡(jiǎn)介
中醫(yī)健康教育宣傳欄 | 中醫(yī)經(jīng)典著作
醫(yī)院標(biāo)語-內(nèi)容分類
- 中醫(yī)文化圖片
中醫(yī)歷史標(biāo)語 | 中醫(yī)腎病科標(biāo)語
中醫(yī)兒科標(biāo)語 | 中醫(yī)婦科標(biāo)語
中醫(yī)皮膚科標(biāo)語 | 中醫(yī)呼吸科標(biāo)語
中醫(yī)心內(nèi)科標(biāo)語 | 中醫(yī)骨科標(biāo)語
中醫(yī)老年病科標(biāo)語 | 中醫(yī)肝病科標(biāo)語
中醫(yī)針灸科標(biāo)語 | 中醫(yī)五官科標(biāo)語
中醫(yī)學(xué)家與中醫(yī)藥標(biāo)語 | 中醫(yī)按摩科標(biāo)語
中醫(yī)典故標(biāo)語 | 中醫(yī)食療標(biāo)語
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位圖 | 中醫(yī)護(hù)理園地
中醫(yī)科室簡(jiǎn)介 | 中醫(yī)健康教育宣傳欄
中醫(yī)經(jīng)典著作
- 小兒科標(biāo)語
兒科精神科標(biāo)語 | 小兒骨科標(biāo)語
小兒神經(jīng)內(nèi)科標(biāo)語 | 新生兒科標(biāo)語
小兒神經(jīng)外科標(biāo)語 | 小兒婦科標(biāo)語
小兒急診科標(biāo)語 | 小兒心內(nèi)科標(biāo)語
兒科綜合標(biāo)語 | 小兒整形科標(biāo)語
小兒泌尿科標(biāo)語 | 小兒感染科標(biāo)語
小兒呼吸科標(biāo)語 | 小兒腎內(nèi)科標(biāo)語
小兒血液科標(biāo)語 | 小兒胸外科標(biāo)語
小兒康復(fù)科標(biāo)語 | 小兒皮膚科標(biāo)語
小兒耳鼻喉科標(biāo)語 | 小兒內(nèi)分泌科標(biāo)語
小兒外科標(biāo)語 | 小兒營養(yǎng)保健科標(biāo)語
該類產(chǎn)品相關(guān)熱文
關(guān)鍵詞搜索
工作時(shí)間：8：30-20：00
© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺(tái)│掛圖大師 版權(quán)所有，并保留所有權(quán)利。
地址：廣州市天河區(qū)荷光路 （免責(zé)聲明）：本網(wǎng)站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網(wǎng)，部分轉(zhuǎn)載文章及圖片在搜集時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)“信息來源”、“作者”等信息，如果涉及侵犯您的權(quán)益，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除。
電話：020-85662199 / 85660025 傳真：020-85662199
網(wǎng)址：http://rsdgcd.cn