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眼科圖片-保護(hù)眼睛三要三不要

圖片編號： YKZH070410	圖片尺寸：500mm*700mm
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簡介：

保護(hù)眼睛三要三不要

三要

一、要注意用眼衛(wèi)生。
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30~40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。

二、要注意眼睛鍛煉，堅持做“眼保健操”。
休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。專家建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。

三、要多吃保護(hù)眼睛的食物，補充營養(yǎng)。
　　動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的重要因素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

三不要

一、不要在光線太暗的地方看書。
　不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

二、不要經(jīng)常性地點眼藥水。
專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救。

三、不要使用劣質(zhì)太陽鏡。
　　劣質(zhì)太陽鏡不但阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。

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