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青少年心理健康之克服自卑

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青少年心理健康之-克服自卑

青少年為何產(chǎn)生自卑心理

自卑是一種不健康的心理狀態(tài)，它會使人喪失自信，在思考和行事中不能發(fā)揮自己的真實實力，總是覺得自己不如別人，不能勝任等等。而帶有自卑心理的青少年也不在少數(shù)，這對于他們的健康成長是非常不利的。那么導致他們產(chǎn)生自卑心理的原因都有哪些呢？專家將作出全面分析。

社會方面。長期以來，社會上有這么一種傾向，即認為中小學生只有進重點中學、進大學才是唯一的出路，考上重點中學，才有機會進入重點大學，這才是人才。這無形中給中小學生帶來了很大的壓力。

學校方面。雖然國家倡導素質教育，但缺乏有效的評價機制，因此社會及家長仍以“升學率”的高低來衡量學校教學質量的好與壞。這就必然造成沉重的課業(yè)負擔和單調的教育方式方法，使學生心理上承受著過重的心理負荷。

家庭方面。一是家長盲目攀比，不從學生的實際出發(fā)，為了升學不惜一切代價。如請家教、上補習班等以此來提高學生的成績。二是家長期望值過高，做出偏激行為，如考不好就訓斥，甚至打罵，缺少關愛。無形中又增加了學生的心理壓力。

自身認知方面。由于以上來自方方面面的壓力，而自己又缺乏意志和自信，加上學習動機、學習興趣、學習方法、學習策略等方面的問題，把考試成績看得過重，認為只有考試成績好才有希望，否則就低人一等。因而害怕失敗，偶然失誤，便自怨自咎、悲觀失望，從而形成自卑心理。

人格方面的問題。由于中小學生身心在迅速、急劇地變化，一旦減弱或失去對環(huán)境的協(xié)調能力，就會表現(xiàn)出懦弱、膽怯、自卑、莫名的煩惱、心胸狹隘、多愁善感、情緒低落、容易感情用事、偏執(zhí)、冷漠古板、怯于交往等人格方面的問題。

青少年的自卑心理大多源自上述因素。這些因素都是存在于家庭、學校乃至社會中的。因此在人們注重智育教育的同時，更要將德育上升高度，確實落實下去，不要拿到分數(shù)后就對青少年的心理狀態(tài)不聞不問，以至于產(chǎn)生了嚴重的心理問題后還不能發(fā)現(xiàn)。這是值得人們深思的。

治療青少年自卑心理有絕招

一、首先要尊重孩子的自尊心

幫助孩子建立自信，樹立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很強，如果做錯事，自己就很內(nèi)疚。如果家長再對他冷嘲熱諷，甚至拳腳相加，就會嚴重挫傷孩子的自尊心，孩子會“破罐破摔”，越來越差。這時家長應關心、體諒孩子，對他說人人都會犯錯，只要知錯就改，下次不犯就行了。這樣，孩子會排解消極情緒，越來越自信。

二、如何治療青少你那自卑要引導孩子建立積極的人際關系

自卑者大多孤僻、不合群，喜歡把自己孤立起來。而積極的人際關系會為他們提供必要的社會支持系統(tǒng)，有利于自身壓力的減緩和排解，性格也會變得開朗起來，并且在與人交往中也會更加客觀地評價自己和他人。家長要鼓勵自卑的孩子多與別人交往，并教給他們一些社交技能。

三、教會孩子揚長避短，學會心理補償

“尺有所短，寸有所長”。每一個人都有自己的長處和優(yōu)勢，同時，也有自己的短處和劣勢。如果用其所短而舍其所長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄;相反，一個人若能揚長避短，強化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的快樂。因此，消除孩子的自卑心理，要善于發(fā)現(xiàn)他們的長處和優(yōu)勢，并為他們提供發(fā)揮長處的機會和條件，讓孩子學會理智地對待自己的短處，尋找合適的補償目標，從中吸取前進的動力，就能把自卑轉化為一種奮發(fā)圖強的動力。這也是幫助孩子克服自卑心理的關鍵。

自卑心理的外在表現(xiàn)

一、拘謹、膽怯、放不開

二、疑心重、敏感、脆弱

三、憂郁、消沉、悲觀、消極

四、意志薄弱，遇難即退

五、依賴性強，獨立自主能力較差

六、缺乏責任心，過分強調外因，忽視內(nèi)因的決定作用

七、動手能力、學習能力較差，效率低下

八、參與性差，貶低自己，埋沒自我才能

九、掩藏自己，貶低自己，埋沒自我才能

十、孤僻，口頭表達能力、人際交往能力差

樂觀者與悲觀者

父親欲對一對孿生兄弟作性格改造，因為其中一個過分樂觀，而另一個則過分悲觀。一天，他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀孩子，又把樂觀孩子送進了一間堆滿馬糞的車房里。第二天清晨，父親看到悲觀孩子正泣不成聲，便問：為什么不玩那些玩具呢？玩了就會壞的。孩子仍在哭泣。父親嘆了口氣，走進車房，卻發(fā)現(xiàn)那樂觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。告訴你，爸爸.那孩子得意洋洋地向父親宣稱，我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢！

樂觀者與悲觀者之間，其差別是很有趣的：樂觀者看到的是油炸圈餅，悲觀者看到的是一個窟窿。

樂觀者在每次危難中都看到了機會，而悲觀的人在每個機會中都看到了危難。

陰影是條紙龍

祖父用紙給我做過一條長龍。長龍腹腔的空隙僅僅只能容納幾只蝗蟲，投放進去，它們都在里面死了，無一幸免！祖父說：“蝗蟲性子太躁，除了掙扎，它們沒想過用嘴巴去咬破長龍，也不知道一直向前可以從另一端爬出來。因而，盡管它有鐵鉗般的嘴殼和鋸齒一般的大腿，也無濟于事。”當祖父把幾只同樣大小的青蟲從龍頭放進去，然后關上龍頭，奇跡出現(xiàn)了：僅僅幾分鐘，小青蟲們就一一地從龍尾爬了出來。

命運一直藏匿在我們的思想里。許多人走不出人生各個不同階段或大或小的陰影，并非因為他們天生的個人條件比別人要差多遠，而是因為他們沒有思想要將陰影紙龍咬破，也沒有耐心慢慢地找準一個方向，一步步地向前，直到眼前出現(xiàn)新的洞天。

人生中，經(jīng)常有無數(shù)來自外部的打擊，但這些打擊究竟會對你產(chǎn)生怎樣的影響，最終決定權在你手中。

此系列掛圖的優(yōu)點：

本組心理健康教育宣傳欄一共16張圖片，主要是針對青少年心理問題，每張圖的主題突出，內(nèi)容豐富，適合中學創(chuàng)辦心理健康教育宣傳欄，也可用于學校心理咨詢室或心理輔導室。

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