掛圖內(nèi)容：
青少年心理健康之人際交往
人際交往中的心理學
最新的統(tǒng)計資料表明，全球完全有或完全沒有心理疾病的人只占6%和9.5%，有84.5%的人處于心理亞健康狀態(tài)，人們由于生活壓力增大，缺少對他人足夠的包容、認識、理解和溝通，進而帶來很多的人際難題。
兩個人距離越近，認識和接觸的機會越高，越有機會去培養(yǎng)對方的好感。重復(fù)接觸和面對，只要是中性的刺激，你對他沒有特殊的反感，那么看得越多，接觸越多，對他越易有積極的評價，這是心理學中的“鄰近效應(yīng)”。中國有一句俗話叫“日久生情”，說的也是這個道理。掌握了這一規(guī)則，你可以根據(jù)自己的需要調(diào)節(jié)你和他人的物理環(huán)境，如果你想結(jié)交朋友，就要拉近你和想結(jié)交者的物理距離，尋找機會，重復(fù)多次出現(xiàn)在目標對象面前，跟他打一個招呼或者給他一個微笑，讓他留意到你，那么在他的潛意識當中有了你的影子，當有一天你沒有出現(xiàn)的時候，他可能會想起你來。
心理學當中還有一個詞叫“自我監(jiān)控能力”，表示個體根據(jù)外部的環(huán)境、別人的反應(yīng)等調(diào)整自己行為的能力。每個人都有不同的自我監(jiān)控能力，高自我監(jiān)控的人會隨著外界環(huán)境變化和人的不同調(diào)整自己的行為和言行；而低自我監(jiān)控的人比較嚴守自我原則和標準，不會靈活變通。高自我監(jiān)控的人通常人際關(guān)系非常融洽，也易贏得更多的合作和別人的認可，但容易流于圓滑和無原則；低自我監(jiān)控者我行我素，和人相處的時候，不會去討好別人，甚至容易得罪人，但是低自我監(jiān)控者也不是沒有優(yōu)點，他們善于獨立的思考，有創(chuàng)造力，比如一些性情古怪的天才發(fā)明家和科學家，對于這類人群，我們需要更多的包容和忍讓、接納和理解，才能夠讓他們發(fā)揮出自己的聰明才智。
取悅他人，讓別人有一個好心情是博取好感最有效的一個途徑。研究發(fā)現(xiàn)，當人們處于好心情的時候，通常更加樂于助人，更加愿意提供幫助。同時，自己經(jīng)常保持積極的情緒，也有利于人際關(guān)系的加強，使自己和別人的交流更加愉快和輕松。
表情和肢體語言是獲取他人內(nèi)在心理感受的一個重要渠道。我們說話的時候可以言不由衷，把心理的想法隱藏起來，但是肢體語言和表情，難以隱藏內(nèi)心的真實想法，如果你是一個會察言觀色的人，你會從中發(fā)現(xiàn)他人內(nèi)心的真實反應(yīng)。
心理學中有許多原理和策略有助于我們知己知彼，提高人際交往的能力，但是策略是其次，關(guān)鍵是要真誠地對待他人，才可以獲得別人真誠的回報。所以設(shè)身處地，理解和顧及別人的需要和感受，對于形成良好的人際關(guān)系非常重要。人就像一塊磁鐵，吸引跟你思想相近、志同道合的人，如果你想要結(jié)交慷慨之人，自己要先做這樣的人，才可以接受和吸引這樣的人，所以你的個性就像一個磁場，可以把性格相同的人吸引到身邊，最終成為你的朋友。
人際交往中的原則
(一)要以誠待人,不要過于世故。
"誠"是人際交往的根本,自古以來一向受到人們的崇尚,交往能做到一個"誠"字,必能老少無欺,從而贏得真誠的回報。反之,世故圓滑,爾虞我詐,永遠也不可能得到對方的真誠相待。
(二)要言而有信,不要輕易作出許諾。
我們?nèi)绻饝?yīng)幫朋友做某一件事情,就應(yīng)認真履行自己的諾言。一個人言而無信,到頭來不僅得不到真正的友誼,弄不好還會眾叛親離,使自己成為孤家寡人。
(三)保持適度距離,不要過于親近。
人際關(guān)系本是人與人之間的心理上的關(guān)系,也可稱作心理上的距離。不分親疏地靠近對方最終難免引起,不快,彼此之間還是應(yīng)該保持適度距離為好。
(四)要自尊自愛,不要熱衷于接受他人的饋贈。
十分要好的朋友,誠心誠意地相互贈送一些小禮物,以聯(lián)絡(luò)感情,增進友誼,這是人之常情。但假如僅有一面之交或交往不深的人,最好當面謝絕,尤其是異性間的饋贈,受贈方更需頭腦清醒,了解對方的用意,不可來者不拒,以致受制于人。
(五)要平等待人,不要盛氣凌人。
在與人交往的過程中,切記彼此在人格上是平等的,交往的受益者是雙方的,一定要平等待人,不可盛氣凌人,動輒以恩人、救星或老大自居。
(六)要虛心聽取不同意見，不要好為人師。
要虛心聽取真正朋友的忠告,切不可諱疾忌醫(yī)。而你也可以在可充分尊重對方人格的前提下,提出自己的見解供其參考,不要遇事好為人師,弄得他人無所適從。
(七)要善始善終,不要見異思遷。
朋友之間也有因誤會而產(chǎn)生不快的時候,此時,應(yīng)設(shè)身處地地替對方多加考慮,即使錯在對方,也應(yīng)豁達大度,諒解其過失。
(八)要不滔不驕,不要見風使舵。
真正的友誼往往經(jīng)得起時間的考驗。對每個人來說,在身份、地位發(fā)生變化步步高升時,尤其應(yīng)記住不要給老朋友造成一闊臉就變的印象。
(九)要寬以待人,不要苛求于人。
嚴以對人,寬以對己是一種有悖于公平原則的雙重標準,它只會導(dǎo)致對方反感。相反,如果我們能做到嚴于律己,寬以待人,不放縱自己,不苛求他人,必能贏得對方的敬重。
人際交往中的技巧
1、記住別人的姓或名，主動與人打招呼，稱呼要得當，讓別人覺得禮貌相待、倍受重視，給人以平易近人的印象。
2、舉止大方、坦然自若，使別人感到輕松、自在，激發(fā)交往動機。
3、培養(yǎng)開朗、活潑的個性，讓對方覺得和你在一起是愉快的。
4、培養(yǎng)幽默風趣的言行，幽默而不失分寸，風趣而不顯輕浮，給人以美的享受。與人交往要謙虛，待人要和氣，尊重他人，否則事與愿違。
5、做到心平氣和、不亂發(fā)牢騷，這樣不僅自己快樂、涵養(yǎng)性高，別人也會心情愉悅。
6、要注意語言的魅力：安慰受創(chuàng)傷的人，鼓勵失敗的人。恭維真正取得成就的人，幫助有困難的人。
7、處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的人容易激發(fā)別人的交往動機，博得別人的信認，產(chǎn)生使人樂意交往的魅力。
人際關(guān)系-哲學小故事
1、父子二人經(jīng)過五星級飯店門口，看到一輛十分豪華的進口轎車。兒子不屑地對他的父親說：“坐這種車的人，肚子里一定沒有學問！”。父親則輕描淡寫地回答：“說這種話的人，口袋里一定沒有錢！”
注：你對事情的看法，是不是也反映出你內(nèi)心真正的態(tài)度？
2、晚飯后，母親和女兒一塊兒洗碗盤，父親和兒子在客廳看電視。突然，廚房里傳來打破盤子的響聲，然后一片沉寂。兒子望著他父親，說道：「一定是媽媽打破的?！埂改阍趺粗?？」「她沒有罵人」
注：我們習慣以不同的標準來看人看己，以致往往是責人以嚴，待己以寬。
此系列掛圖的優(yōu)點：
本組心理健康教育宣傳欄一共16張圖片，主要是針對青少年心理問題，每張圖的主題突出，內(nèi)容豐富，適合中學創(chuàng)辦心理健康教育宣傳欄，也可用于學校心理咨詢室或心理輔導(dǎo)室。
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