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心理健康秘笈-穿越學習高原

圖片編號： XX010-235	圖片尺寸：500mm*700mm
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掛圖內(nèi)容：

心理健康秘笈-穿越學習高原

　　在學習各種新知識和技能的過程中，許多同學會經(jīng)歷四個階段。①開始階段：了解新事物、熟悉新規(guī)律，學習比較費力，提高速度較慢；②迅速提高階段：初步掌握了該知識、技能的重要規(guī)律或找到了竅門后，學習成績明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，進步很快；③學習高原期：由于已經(jīng)掌握了一些知識，剩下的多是難點，加之生理疲勞與心理疲勞等多種因素的影響，學習進步速度突然放慢，總體上處于一種近乎停滯狀態(tài)；④克服高原階段：當學習者堅持學習、不斷改進學習方法、掌握新規(guī)律或技巧后，學習成績又開始逐步上升。

　　如果你進入了學習高原期，感覺自己再怎么使勁成績也上不去或者越學越糊涂，建議你嘗試以下方法，順利穿越學習高原區(qū)，取得持續(xù)發(fā)展的新成績。

　　1、像石下的小草那樣執(zhí)著——堅定自信心，增強意志力。良好的自信心是意志力的源泉，頑強的意志力是穿越學習高原的推動力。高原現(xiàn)象并不意味著到了學習極限，穿越高原期后學習效率和成績還會提高的。只要你具有攻關精神和百折不撓的勇氣，不知不覺間，你就會增強能量，迎來進步的喜悅。

　　2、像優(yōu)秀的船長那樣轉(zhuǎn)舵——調(diào)整學習方法，提高學習能力。到了高原期，要探索適應該階段的學習方法。高中學習特別強調(diào)領悟、歸納、反思，鼓勵用心琢磨學習規(guī)律、解題規(guī)律，反對“苦學加死學”，摒棄“填鴨式”訓練。高中生在學習高原期容易出現(xiàn)審題不仔細，或者思考問題不嚴謹以及考試時沒看清楚題意、圖例看錯、對于熟悉的卻有了變化的題目想當然地作答等情況，這些大多是因為受到先前學習的影響所致，要特別注意避免思維定式的消極影響。

　　3、像威猛的獅子那樣奔跑——提高學習效率，避免學習疲勞。如果長時間地重復學習某門課程或者某章節(jié)內(nèi)容，容易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和現(xiàn)象，產(chǎn)生厭倦情緒。所以，要將各門課程交替學習，并注意學習方式和思維形式的多樣化，防止心理疲勞。當感到大腦疲勞、思維不暢、效率不高時，要及時以各種方式調(diào)劑身心，使疲憊的身心松弛下來。另外，平時要改善營養(yǎng)，保證睡眠，使腦力與體力處于平衡狀態(tài)，保持心智的最佳狀態(tài)。

此系列掛圖的優(yōu)點：

有什么妙策，使自己可以從此不再為心理問題所困？這 18幅掛圖介紹了18種心理秘笈，可以幫助中學生解除常見的心理問題，緩解心理壓力，更好地學習和生活。適合心理咨詢室（心理輔導室）布置。

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