掛圖內(nèi)容：

心理調(diào)適-綠葉情懷賞紅花-遠(yuǎn)離妒忌
蔡老師：
      您好！我是一個(gè)好強(qiáng)的學(xué)生，看到自己各方面不如他人，非常著急。我?guī)捉?jīng)努力，進(jìn)步卻不能明顯。漸漸地我有些嫉恨那些順風(fēng)順?biāo)耐瑢W(xué)，看到他們春風(fēng)得意的樣子，我的心久久不能平靜。有時(shí)還產(chǎn)生盼望他們成績下降的念頭。我知道這是心胸狹窄的表現(xiàn)。怎樣才能擺脫嫉妒，讓我的心理健康起來呢？請(qǐng)您給我指導(dǎo)。謝謝您！
                                                                                                                        小俊
小俊同學(xué)：
      你好！感謝你對(duì)我的信任。的確，嫉妒是榮譽(yù)感的畸變，是一種消極的情緒，是一種危險(xiǎn)的情感，不利于個(gè)人的進(jìn)步和班級(jí)的團(tuán)結(jié)。因此，我們要克服嫉妒心理。對(duì)此我提出以下建議，供你參考。
      建議一：培養(yǎng)達(dá)觀的人生態(tài)度。對(duì)同學(xué)任何方面的成績或進(jìn)步要保持歡迎的態(tài)度，要有勇氣承認(rèn)他人有比自己更高明與優(yōu)越的地方。對(duì)待別人取得的成績，要想到其來之不易，其中包含了多少汗水和艱辛。自己應(yīng)受到激勵(lì)，從而奮起直追，實(shí)現(xiàn)“你行我更行”的積極效應(yīng)。
      建議二：認(rèn)清嫉妒的危害。嫉妒是心靈的地獄，嫉妒的人總是拿別人的優(yōu)點(diǎn)來折磨自己，習(xí)慣于隨時(shí)隨地為自己尋找痛苦，嚴(yán)重影響自己的身心健康，耽誤自己的學(xué)業(yè)和前途，損害班集體團(tuán)結(jié)。
      建議三：充實(shí)自己的生活。你要明確前進(jìn)的目標(biāo)，在積極的學(xué)習(xí)和活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)自我的升華和超越，這是驅(qū)除嫉妒的靈丹妙藥。
      建議四：發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。悅納自我，揚(yáng)長避短，并不斷尋找和開拓有利于發(fā)揮自己潛能的新領(lǐng)域，努力開創(chuàng)新局面，實(shí)現(xiàn)“失之東隅，收之桑榆”。
      建議五：學(xué)會(huì)良性競爭。不把競爭的目的只放在輸贏上，而是要反思競爭的過程，找出自己的差距，主動(dòng)調(diào)整自己，奮發(fā)努力，實(shí)現(xiàn)“你行，我也行，大家共同成長”的雙贏。
      小俊同學(xué)，希望你把嫉妒心理化為成功的動(dòng)力，化害為利，戰(zhàn)勝自己，才能超越別人。祝你進(jìn)步！
                                                                                                                     蔡志紅

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