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飲食標(biāo)語_飲食誤區(qū)——飯后六忌
圖片編號: 029-0079 圖片尺寸:500mm*700mm
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飲食誤區(qū)及禁忌——飯后六忌

飯后百步走

飯后,食物集中在胃部,需要大量的血液幫助胃把食物進(jìn)行再加工。這時休息有利于食物的充分消化,若立即散步等,血液勢必被送到全身各部位而影響食物消化。(胃下垂患者)

飯后一支煙

吸煙有害健康,飯后馬上吸煙對高血壓、肥胖者更不利。吸煙可增加升高血壓激素如腎上腺素、兒茶酚胺的分泌,使血壓升高,降低藥物療效。

飯后一杯茶

食物進(jìn)入胃里,要在胃酸及多種酶的作用下,才能轉(zhuǎn)為人體可吸收的營養(yǎng)物質(zhì),飯后立即飲茶,茶中的堿類物質(zhì)與胃酸中和,會影響其分解消化食物的功能。應(yīng)在飯后1-2小時內(nèi)用茶。

飯后立即飲用含汽飲料

飯后立即飲用含汽飲料會引起胃部過度飽脹,食物在胃內(nèi)停留時間過長而發(fā)生食物返流,損傷食道黏膜和消化不食,甚至引起腹痛、腹瀉。應(yīng)在飯后1小時或2小時飲用。

飯后松褲帶

吃飽飯后,把褲帶松一下,會感到舒服。但這樣做,會使腹腔內(nèi)壓驟然下降,導(dǎo)致消化器官的活動度和韌帶的負(fù)荷量增加,促進(jìn)腸蠕動加劇,發(fā)生腹脹、腹疼等,還可能造成胃下垂。

飯后馬上午睡

飯后胃液是強(qiáng)酸性,又因食物積聚壓力高于食管,飯后立即躺下,會使胃內(nèi)食物胃酸返流回食管內(nèi),造成食管內(nèi)膜損傷。特別是肥胖者和老年人要避免。

掛圖延伸:

      一日三餐對每個人都非常重要,如何吃好三餐成為當(dāng)代人必須重視的問題。掛圖大師致力于開發(fā)各種飲食類掛圖,為你的健康獻(xiàn)出我們的一份力量。

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