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健康養(yǎng)生標(biāo)語-簡易養(yǎng)腎操
圖片編號(hào)： ZWBZX162665 圖片尺寸：500mm*700mm
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掛圖內(nèi)容：

簡易養(yǎng)腎操
上工之術(shù)治未病
扭腰擺腿坐著看書、看報(bào)時(shí)，可緩緩地左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體5～6次，然后雙小腿自然地前后擺動(dòng)數(shù)十次。中醫(yī)腰為腎之外腑，常練習(xí)此動(dòng)作對腰膝有益。摩擦腰部將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺發(fā)熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。叩齒咽津每天堅(jiān)持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精，這是因?yàn)槟I主骨，齒為骨之余之故。
 

掛圖延伸：

掛圖大師通過本組6幅掛圖向人們介紹中醫(yī)養(yǎng)生之以食養(yǎng)胃、養(yǎng)生四大心法、養(yǎng)生保健按摩、餐后養(yǎng)生、以笑養(yǎng)肺、養(yǎng)腎操等信息，幫助人們了解它們的功用，以便可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的養(yǎng)生方式。有病痛者則可以參考，無病痛者可以學(xué)習(xí)，以預(yù)防疾病。

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上一幅：四季養(yǎng)生圖片-秋季養(yǎng)生（二）

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