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健健康康坐月子
產后檢查
產后檢查通常安排在產后2~6周內,此時的檢查跟第一次產前檢查相類似,醫(yī)生還會再做一次內診(盆腔檢查)來確定子宮是否恢復到孕前的大小和位置。
身體護理
1進行充分的休息,每天必須保證8~9小時的睡眠,以促進子宮復位、乳汁分泌、增進食欲,使損耗的身體早日恢復。產婦衣著要寬松、質地要吸汗,以免過緊壓迫乳房,引起乳腺炎。同時衣著也要薄厚適中,不能捂得太嚴實,最好每天更換內衣、內褲。
2保持身體清潔,一般產后第三天即可沐浴(切記盆?。?,但室溫應保持在25℃左右,水溫應保持在38℃左右,每次洗5~10分鐘即可。
精神護理
分娩時身體的疲憊、體內內分泌的變化,以及產后護理寶寶的辛苦,常常使產婦出現哭泣、憂郁、煩悶等情緒。丈夫和家人一定要加倍理解,盡量陪伴在產婦身邊給予方便。
適當運動
在產后12小時內便可坐起來進食,24小時后便可以下床做適當運動,如:替寶寶換尿布或在室內走動,每天最好在室內走動2~3次。產后10天既可做一些輕微家務,但切忌久蹲、久站立或用力過猛,以免生殖器官受損。
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