一、掛圖內(nèi)容：
運動后應(yīng)多吃堿性食物
人在體育鍛煉后，感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。此時如果單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利于疲勞的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的堿性食物，由于它們的成堿作用，可以幫助消除體內(nèi)過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能。
所以，人在運動鍛煉后，應(yīng)多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，盡快消除運動帶來的疲勞，保持人體健康。
二、掛圖延伸：
運動醫(yī)學(xué)是醫(yī)學(xué)與體育運動相結(jié)合的綜合性應(yīng)用科學(xué)。研究與體育運動有關(guān)的醫(yī)學(xué)問題，運用醫(yī)學(xué)的知識和技術(shù)對體育運動參加者進(jìn)行醫(yī)學(xué)監(jiān)督和指導(dǎo)，從而達(dá)到防治傷病、保障運動者的健康、增強體質(zhì)和提高運動成績的目的。
運動醫(yī)學(xué)是在醫(yī)療衛(wèi)生和體育運動相結(jié)合的過程中發(fā)展起來的。早在公元前1000年左右，中國已引用按摩、導(dǎo)引來防治疾病。公元前150年左右，古羅馬已有為角斗士治傷的體育醫(yī)生。但運動醫(yī)學(xué)作為一門完整的有理論基礎(chǔ)的獨立學(xué)科，則是在20世紀(jì)30年代才正式建立起來。1928年成立了國際運動醫(yī)學(xué)聯(lián)合會。50年代以后，世界運動醫(yī)學(xué)發(fā)展較快，歐美一些國家建立了許多運動醫(yī)學(xué)中心和研究所，不少大學(xué)也開展了運動醫(yī)學(xué)的科學(xué)研究。中國運動醫(yī)學(xué)是50年代發(fā)展起來的。從1955年起，全國各體育學(xué)院與醫(yī)學(xué)院陸續(xù)建立起運動醫(yī)學(xué)教研室。1958年國家體委建立了體育科學(xué)研究所，所內(nèi)設(shè)立運動醫(yī)學(xué)研究室。1959 年北京醫(yī)學(xué)院建立了運動，醫(yī)學(xué)研究所，全國各地區(qū)也相繼成立了運動醫(yī)學(xué)研究機構(gòu)。1978年中國運動醫(yī)學(xué)會成立，并于1980年加入國際運動醫(yī)學(xué)聯(lián)合會。中國運動醫(yī)學(xué)具有中西醫(yī)結(jié)合的特色，受到國際體育界人士的重視。
三、此系掛圖適合安裝的位置：
本組掛圖適合安裝在醫(yī)院相關(guān)科室、運動康復(fù)中心 、運動康復(fù)醫(yī)院 、 運動醫(yī)學(xué)科、體育醫(yī)學(xué)院 、運動醫(yī)學(xué)院、運動醫(yī)學(xué)研究所、運動醫(yī)學(xué)康復(fù)中心、運動醫(yī)學(xué)學(xué)會 、 運動醫(yī)學(xué)門診、運動醫(yī)學(xué)健身部、健身房、體育館等場所。
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