掛圖內(nèi)容：
中學(xué)生心理健康教育宣傳欄6
你從童年走來，一路歡笑一路歌，頭頂著萬里晴空，沐浴著柔和溫暖的陽光。但是，可愛的你知道嗎？跨過這道坎，你就走進(jìn)了青春，走進(jìn)了有風(fēng)有雨的日子。
到了一個陌生的環(huán)境，你知道要如何調(diào)整自己嗎？步入了生命的新一頁，你知道該如何面對成長的煩惱嗎？面對越來越繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，你知道要如何安排嗎？
讓我們與你同行，一起度過這絢爛而重要的花季。
心理健康相關(guān)知識
80年代，聯(lián)合國衛(wèi)生組織給健康下了一個新的定義：“什么叫健康?健康不僅僅是沒有疾病，它包括身體健康、心理健康、交往健康和道德健康。”就是說，如果一個人身體上沒有什么病，但心理不健康，心理素質(zhì)不好，或者他對社會適應(yīng)不好，那么仍然不能稱為健康。
專家曾指出：21世紀(jì)的競爭，不是金錢和權(quán)力的競爭，而是心理素質(zhì)的競爭。因此作為學(xué)生，將來如何在激烈競爭的社會中有所作為，不僅取決于科學(xué)文化素質(zhì)及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素質(zhì)，即健全的人格。那么，何謂心理健康呢？簡單地講，心理健康就是人格健全、智力良好、對各種精神刺激和壓力有良好的承能力。
學(xué)生心理健康應(yīng)具備的9條標(biāo)準(zhǔn)
1、智力正常。
2、了解自己，并對自己的能力有一個恰當(dāng)?shù)脑u估。
3、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)的壓力；能夠進(jìn)行適度的情緒發(fā)泄和控制，心情開朗、情緒樂觀、心胸豁達(dá)、情緒穩(wěn)定。
4、與人為善、樂于交往，和同學(xué)和睦相處，能與同學(xué)建立良好的人際關(guān)系。
5、與現(xiàn)實環(huán)境能夠保持接觸。有適應(yīng)新生活的能力，應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。
6、控制能力好，沒有不良行為、不良習(xí)慣和嗜好。
7、相信自己具有學(xué)習(xí)的能力，學(xué)習(xí)態(tài)度端正；學(xué)習(xí)時注意力集中，休息時善于放松、睡眠好。
8、能夠保持人格的完整、和諧，行為舉止符合一貫的行為模式，有穩(wěn)定興趣。
9、在不違背集體意志的前提下，有限度地發(fā)揮個性；在不違背社會規(guī)范的情況下，個人的基本需求能恰當(dāng)滿足。
界定心理是否健康應(yīng)注意以下四點(diǎn)：
1、心理健康是一個相對概念。所謂的相對性是指，心理健康只有在與同齡人的心理發(fā)展水平的比較中，才能顯現(xiàn)其價值。
2、人的心理健康水平可以分為不同等級，是一個從健康到不健康的連續(xù)體。健康心理和不健康心理之間難以分出明確的界限，換言之，心理健康不是某種固定的狀態(tài)，而是富有彈性伸縮的一個相對狀態(tài)。
3、一個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為并不是一回事。判斷一個人的心理健康狀況，不能簡地根據(jù)一時一事下結(jié)論。心理健康是較長一段時間內(nèi)持續(xù)的狀態(tài)，心理健康者并非毫無瑕疵。一個人偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，并非意味著此人一定心理不健康。有的時候，只要他能適應(yīng)社會生活，仍應(yīng)視為心理健康。
4、心理健康是一個文化的、發(fā)展的概念。在同一時期，心理健康標(biāo)準(zhǔn)會因社會文化標(biāo)準(zhǔn)不同而有所差異。心理健康不是一種固定不變的狀態(tài)，而是一個變化和發(fā)展的過程，每個人都應(yīng)該追求心理健康和心理發(fā)展的更高層次，以充分發(fā)揮自身潛能，達(dá)到自我實現(xiàn)。
心理保健的三條“求助熱線”
當(dāng)我們遇到上述心理問題時，我們應(yīng)該怎樣維護(hù)自身的心理健康以恢復(fù)良好心境呢？其實我們每個人都擁有自己的支持系統(tǒng)，在遭遇困惑時每個人都可以利用“求助熱線”來維護(hù)自身的心理健康。
第一條：自己
有人說能打倒自己的人只有自己，也有人說能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。但是，有些人對自己并不了解，即俗語所說的“旁觀者清，當(dāng)局者迷”，這時就需要運(yùn)用以下兩條“求助熱線”。
第二條：親友
親友是我們最可信賴的人，他們讓我們在這個世上不覺得孤獨(dú)，能直接感受到人間溫暖，也是我們對這個世界產(chǎn)生深切依戀的最主要原因。親友能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學(xué)的角度來說，親友是我們的社會支持系統(tǒng)，在遭遇困難時幫助我們走出困境。但是，親友并不都能理性且準(zhǔn)確地分析我們的問題，這時我們就需要運(yùn)用下面這條“求助熱線”。
第三條：心理咨詢師
心理咨詢師是一個感性與理性和諧統(tǒng)一的“求助熱線”，心理咨詢師的同理心、傾聽、無條件關(guān)注等，會讓你有一種被接納、被尊重、被呵護(hù)的感覺，她能讓你坦然接受自己的沮喪、脆弱、憤懣、憂傷等消極情緒；心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機(jī)會跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評判自己與周邊的關(guān)系，學(xué)會從不同的角度看問題，學(xué)會采取有效的行為去面對問題和解決問題，平復(fù)我們心靈的創(chuàng)傷。更重要的是，在這個過程中，我們作為當(dāng)事人會從做中學(xué)，學(xué)會積極面對問題的態(tài)度與行為，我們的心靈會得到成長，會更成熟、更有效地處理以后的生活危機(jī)。
此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)：
心理健康知識宣傳欄，向在校學(xué)生宣傳普及心理健康知識。這組健康知識宣傳欄具有較強(qiáng)的藝術(shù)欣賞性，形式多樣，有知識介紹、心理解析、心理測試；內(nèi)容豐富多彩，涉及入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)和考試壓力、人際關(guān)系等多個方面。這種心理宣傳方式受到了廣大同學(xué)的熱情關(guān)注，使他們在無形中增強(qiáng)了心理保健意識，掌握了簡單實用的心理調(diào)適方法，在一定程度上緩解了心理壓力，消除了心理困惑，為維護(hù)和促進(jìn)在校學(xué)生的心理健康起到了積極作用。
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