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中國傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生文化- 習(xí)慣性便秘飲食宜忌
便秘是一種癥狀。它以大便燥結(jié)，排便艱苦為主癥?；颊哂捎诩S便燥硬成顆粒狀，經(jīng)常在３天以上，甚至一星期，才大便１次，且不能排暢，因而發(fā)生腹部脹痛，肛門開裂出血，甚則發(fā)生頭昏胸悶，食欲不振等全身不適的癥狀。
患者平時(shí)應(yīng)多喝茶水，常吃潤腸通便的油脂類食品和增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的纖維類食品，如麻油、豬油、花生、芝麻、核桃、蜂蜜、白菜、蘿卜、芹菜、菠菜、芥菜、竹筍、番茄、土豆、紅薯、豬肉、豬腸、豬肚等。還應(yīng)多食新鮮瓜果，如香蕉、生梨、蘋果、廣柑、柿子、桃子、枇杷、西瓜、黃瓜、無花果等，其中以常食蜂蜜水及其配制品，效果最佳。
本病應(yīng)忌食辛辣熱性食品，如白酒、胡椒、辣椒、大蒜、生姜、韭菜、石榴、羊肉、狗肉，以及堿性重的面食和點(diǎn)心。
患者平時(shí)應(yīng)多喝茶水，常吃潤腸通便的油脂類食品和增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的纖維類食品，如麻油、豬油、花生、芝麻、核桃、蜂蜜、白菜、蘿卜、芹菜、菠菜、芥菜、竹筍、番茄、土豆、紅薯、豬肉、豬腸、豬肚等。還應(yīng)多食新鮮瓜果，如香蕉、生梨、蘋果、廣柑、柿子、桃子、枇杷、西瓜、黃瓜、無花果等，其中以常食蜂蜜水及其配制品，效果最佳。
本病應(yīng)忌食辛辣熱性食品，如白酒、胡椒、辣椒、大蒜、生姜、韭菜、石榴、羊肉、狗肉，以及堿性重的面食和點(diǎn)心。
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