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衛(wèi)生保健之秋季預(yù)防 一、掛圖內(nèi)容:
衛(wèi)生保健之秋季預(yù)防
進(jìn)入秋高氣爽季節(jié),人們常放松對(duì)疾病的警惕。那么,秋季容易發(fā)生哪些疾病? 預(yù)防疾病應(yīng)該注意什么呢 ? 人們常用“多事之秋”來(lái)形容秋天對(duì)人體的影響,這是因?yàn)榍锛臼?ldquo;寒將至、暑將往”的過(guò)渡期,氣候多變,溫差較大。此時(shí)期如果人體不能適應(yīng)季節(jié)變化,不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而產(chǎn)生疾病。因此,預(yù)防秋季常見(jiàn)病一定要注意日常飲食起居。
護(hù)胃就是保健康 “保胃大戰(zhàn)”的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是以飲食調(diào)養(yǎng)為主。膳食合理,定時(shí)定量,不吃生冷、過(guò)熱、過(guò)硬、油膩和刺激性食物,這樣利于消化吸收,減輕胃腸負(fù)擔(dān)?;加新詼\表性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,運(yùn)動(dòng)出汗后沖澡別貪涼,根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)節(jié)水溫,否則容易引發(fā)胃痙攣而疼痛。另外,加強(qiáng)體育鍛煉,提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力,有利于改善胃腸道的血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),能有效減少疾病的發(fā)生概率。
夜間睡覺(jué)莫受風(fēng)。秋季夜間天氣已涼,但有些人還是習(xí)慣開(kāi)著電扇入睡,讓風(fēng)直吹面部、腹部,加上窗外涼風(fēng)“助陣”,再?zèng)]蓋好被子,從外因上形成寒氣加重的環(huán)境。從內(nèi)因上講,人在睡眠中各種器官活動(dòng)減弱,免疫功能降低,細(xì)菌、病毒乘虛入侵,導(dǎo)致翌日全身酸痛,困乏無(wú)力,有人還會(huì)出現(xiàn)咽炎、扁桃體炎、偏頭疼、肺炎、面癱等病癥。
秋天睡眠保健不能忽視,一是應(yīng)根據(jù)天氣預(yù)報(bào),注意適時(shí)增減衣服,入睡蓋被。二是保護(hù)呼吸道黏膜不受天氣乍暖乍寒的刺激,防止細(xì)菌從呼吸道入侵引起感冒。三是有哮喘、風(fēng)濕、潰瘍病的患者特別注意保護(hù)肌體不受風(fēng),防止舊病復(fù)發(fā)。
秋天防燥從小事做起。燥病的特征是出現(xiàn)各種干燥的癥狀:如皮膚皸裂、口鼻干燥、咽干喉癢、多發(fā)癤腫、舌干少津、大便秘結(jié)、毛發(fā)不榮、干咳少痰或痰中帶血絲等。
讓我們一起健健康康地度過(guò)這個(gè)秋天!
二、掛圖延伸:
掛圖大師設(shè)計(jì)的衛(wèi)生保健宣傳標(biāo)語(yǔ)掛圖,內(nèi)容詳細(xì)專業(yè),將他們布置在學(xué)校、醫(yī)院、社區(qū)、衛(wèi)生保健服務(wù)站等場(chǎng)所,能夠加強(qiáng)人們對(duì)病防治的保健意識(shí),建立健全傳染病衛(wèi)生安全責(zé)任制。通過(guò)這種形式,有針對(duì)性地進(jìn)行健康教育宣傳工作,增加人們的衛(wèi)生安全常識(shí),提高我們的衛(wèi)防病意識(shí)和防范能力。
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